高考前焦虑家长怎么开导孩子

每到六月份，就会有一些孩子出现考前焦虑的情况，其实这是非常正常的现象，是由于孩子过于在意结果造成的，但是如果孩子的压力过大，并不利于孩子正常发挥，那么对于高考前焦虑家长怎么开导孩子呢？

高考前焦虑家长怎么开导孩子

1、父母首先要对考试有正确的认知，减少自身的焦虑：考试只是检验学习成果的一种方式，家长建立了对高考的正确认知，就能减轻自身的焦虑，也可以避免向孩子传递过多的焦虑感。很多时候，孩子之所以焦虑，是因为受到了父母的影响。

2、接纳孩子的感受：面对孩子的焦虑情绪，家长需要做的不是否定孩子感受到的压力，而是尝试接纳孩子的感受。家长可以问孩子：“说到考试的时候，你是什么感觉？”当孩子说出自己的感觉时，家长要认可孩子的感受，并对孩子担心考试表示理解。当家长可以设身处地与孩子共情时，孩子才会对家长敞开心扉。

3、引导孩子缓解焦虑：父母不应该让孩子认为，幸福的途径只有好好读书，将来找个好工作，出人头地这一条。虽然社会普遍认同这些，但父母更应该帮助孩子建立从生活各个方面获得快乐的能力。这能从根本上减少焦虑的发生。同时，家长可以引导孩子找找焦虑情绪背后的真实原因和需求，告诉孩子，一切困难都会过去，父母会陪着他度过。

高考前焦虑是正常的吗

一般来说，高考前有点压力、有些紧张是正常现象，这种压力可以通过运动和简单放松等自行缓解，持续时间不会太长。

无焦虑状态下的学习效率并非最高，反而是适度焦虑时的学习效率最佳，且如果学习任务越难，“适度”的强度也要偏高。

所以，当觉察到自己有焦虑情绪时，不要急着摆脱它，如果只是适度焦虑，不影响第二天的学习生活，无需太多关注，继续按照自己的节奏迎考即可。

很快就要高考了，现在的学习效果与时间的付出并非成正比，如果考生情绪过于紧张、焦虑，那么连续的高强度学习、做题，尤其是做难题，还可能让情绪变得更为焦灼。

高考前怎么调整孩子的心态

1、与孩子进行沟通交流。想帮助孩子调整紧张、焦虑的情绪，良好的沟通是必不可少的。

家长在与孩子的沟通过程中，让孩子把担心和苦恼都说出来，这样压力才能够得到释放，家长也要注意在沟通中，要用平等的身份去对待孩子，可以选一些孩子感兴趣的话题或是内容，来帮助孩子调节内心情绪。

2、给孩子独立空间。有些家长在面临孩子快高考的时候，比孩子情绪还紧张。

在生活中会表现出对孩子过于关心，以及出现焦虑情绪，这样会无形中给孩子施加压力，把情绪传染给孩子，让孩子也觉得焦虑紧张。家长在这个时期，要给孩子一个独立的空间，对孩子的期望也不要太高，要保持一个乐观、平常的心态，来面对孩子的高考。

3、带孩子参加一些运动。运动能够帮助孩子放松焦虑紧张的情绪。

在孩子休息之余，家长可以带着孩子一起去户外运动，帮助孩子进行考前放松，这样会使孩子头脑更清醒、思路更清晰，在考试中也能够保持良好的心态，从而考出优异的成绩。