孩子开学焦虑家长该怎么做

每当到了孩子开学季的时候，都是最让家长头疼的时候，会有一些孩子哭着闹着不想上学，也会有孩子一到开学就很焦虑，弄得家长也手足无措，不知道该怎么办才好。那么，孩子开学焦虑家长该怎么做呢？

孩子开学焦虑家长该怎么做

1、积极的引导

在孩子开学之前，家长要让孩子知道学校是个有趣的地方，家长可以不断地跟孩子说：老师就像是你的朋友，你有什么不高兴的事，都可以和老师说等等，以使孩子在心理上不排斥老师。然后告诉孩子，学校里有很多小伙伴，可以在一起玩游戏。使孩子对学校留下一个好印象，从而改善开学焦虑。

2、向孩子传递积极信号

家长们应该，经常向孩子传递这样一种信息，无论任何时候，父母都会坚定地相信“你能行”。多给孩子积极的心理暗示，比如开学了，又可以见到久违的好朋友了，可以学更多新东西，可以得到老师的表扬，可以让自己更加厉害等，让他们对学校有所憧憬。

3、减少娱乐活动，温习知识，逐步增加运动

假期孩子精神过度放松，娱乐活动多，使孩子难以静下心。开学前后，家长需要注意减少孩子娱乐时间，尤其是电子产品时间，用做手工、益智游戏来取代，帮助孩子安静下来，集中注意力。室外运动少的孩子，家长还需逐步适量，带孩子进行室外运动，以免开学后，突然增加的室外活动，对孩子造成不适。

4、家里要营造平静的学习气氛

家里的环境要尽量从嘈杂恢复安静，确保孩子有一个良好的休息环境和秩序。家长也要以身作则，和孩子一起调整好生活作息，并尽量创造有利于学习的家庭氛围，千万不能自己一边在家打麻将、玩手机，一边要求孩子按时睡觉。

5、引导孩子提前调整好生物钟

在开学前的一周，家长就应该着手，把孩子们的作息时间，调整到上学时的状态。一家人暑期里无论忙碌旅行，还是在家放松休闲，都应该花时间，慢慢调整孩子的生物钟，让他们按时起床和用餐，切忌突兀地改变和强求，以避免孩子反感和生病。

6、制定缓解开学焦虑的方案

家长不妨跟孩子一起制定“缓解焦虑”的生活方案，比如，每天晚上花20分钟的时间去散步；每周去看一次电影、画展；周末参加一些体育或者文艺活动等。