高中生如何提高专注力

2023-11-04 13:20 708人阅读

现如今很多孩子在学习的时候都会出现分心的情况，这也影响了他们的学习效果。作为高中生，专注力对于孩子来说是非常重要的。如果孩子拥有了这项能力，那么在学习的时候就能提高学习的效率，能利用有限的时间学习更多的知识，那么高中生如何提高专注力呢？

高中生如何提高专注力

1、积极地进行自我动员

有些同学经常在说说笑笑中“学习”，这样的行为丝毫没有专注力。高中课程本身难度很大，即使全神贯注也不一定能有好的效果，如果是心不在焉，那必然出问题。孩子既然选择了高中，那也就意味着选择了勇于面对。所以孩子要在抽象与枯燥中寻找兴趣，把兴趣转化成专注力，专注力会带来高效率。

2、做好听课笔记，提高听课效率

做好听课笔记是解决孩子走神的辅助办法，笔记主要是记老师讲的内容，记的目的就是知道老师讲到哪了。这时孩子的精神可以放松一点，不必高度集中，但是一到重点的听课目标，孩子就要全神贯注，听明白后或没听明白都应及时记下来，这是最主要的笔记内容。

3、养成良好的睡眠习惯

到了高三，学习负担很重，很多同学都会熬夜学习，第二天早晨起床也是昏昏沉沉没有精神，导致听课的时候精神就无法集中。作为学生，熬夜学习导致第二天没有精神，这是得不偿失的。所以，要养成良好的睡眠习惯，按时睡觉和起床，只有保证充足的睡眠，才能保证良好的精神状态，使专注力更加集中，提高学习效率。

4、不要在学习的同时干其他事或想其他事

一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比戴着耳机做功课的效果好多了。

5、要懂得劳逸结合

在集中专注力学习一段时间以后，孩子要懂得适当休息，这样才能保证下一阶段的学习能够更好地投入。当然，这里的休息绝不是玩玩手机，游戏等等。孩子应该选择走一走，活动活动，看看窗外之类的。而且，在学习过程中如果觉得瞌睡了，那也不要硬撑了，稍微休息一会儿，要比疲惫学习更有效率。

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